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Service Category : Ateliers d'écriture

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Partagée en atelier, l’écriture peut devenir une formidable source de créativité et d’imagination.

Écriture et créativité : quels objectifs ?

Un atelier d’écriture créative permet de partager un certain goût pour les mots et les textes.

Le but premier est de prendre du plaisir à écrire et de trouver de la fluidité.

La pratique, ludique et variée, permet aussi d’explorer des thèmes, des supports d’induction, des sonorités, des formes… et de se laisser surprendre. Indirectement, l’écriture créative est une façon de se découvrir. Par les nombreuses pistes qu’elle ouvre, elle permet d’accéder à de nouvelles façons de regarder en soi et autour de soi.

Comment se passe un atelier d'écriture créative ?

Chaque séance est composée de plusieurs étapes :

  • Accueil et ressentis du moment
  • Présentation du thème de la séance
  • Propositions et jeux d'écriture
  • Temps d'écriture
  • Partage des textes
  • Échange / débriefing

Par mes propositions et mon accompagnement, je veille à poser un cadre sécurisant et bienveillant, indispensable pour que chacun·e se sente en confiance et libre de laisser venir les mots.

Pour favoriser la qualité des échanges, chaque groupe est limité à 8 personnes maximum.

Des séances individuelles sont aussi possibles : elles permettent de débloquer l’écriture, de trouver les mots pour décrire un projet personnel ou professionnel, de réveiller l’imagination pour trouver de nouvelles idées ou solutions dans votre vie. Les séances individuelles sont construites sur mesure selon vos attentes et besoins.

Les bienfaits d'un atelier d'écriture

Au niveau individuel
  • Dépasser la peur de la page blanche
  • (Re)trouver du plaisir à écrire
  • Oser exprimer sa singularité, à l'écrit et à l'oral
  • Gagner en confiance en soi
  • Explorer, tester, trouver de nouvelles idées

Au niveau collectif
  • Partager un moment convivial
  • Favoriser l'échange et l'écoute
  • Oser donner son point de vue
  • Forger un esprit de groupe
  • Envisager des activités / actions communes

Pour qui ?

Les ateliers d’écriture s’adressent à toute personne désireuse de s’exprimer par écrit et de partager une expérience créative.

Aucune expérience n’est requise. L’orthographe et la grammaire n’ont aucune importance !

Deux éléments sont pourtant indispensables : savoir écrire… en langue française, pour pouvoir échanger au sein du groupe et/ou avec la personne qui anime la séance.

Les ateliers d’écriture créative peuvent être organisés sur demande dans les Landes, le Béarn et le Pays basque, pour :

  • des associations ou institutions (médiathèques, écoles, résidences séniors…)
  • des entreprises (team building, formation, évènement)
  • des groupes privés à domicile

Mes sources d'inspiration

Chaque séance est conçue à partir de :

  • mes formations (mise en place et animation d’un atelier d’écriture, dynamique de groupe, pratiques narratives)
  • mes lectures (romans, recueils de poésie, livres autour des ateliers d’écriture, actualité…)
  • les échanges au sein du groupe
  • et les énergies du moment…

Un atelier d'écriture créative, ce n'est PAS...

Parce que chacun a ses affinités, ses compétences, ses préférences, il existe autant d’ateliers d’écriture que d’animateurs.

Dans les formes que je propose, un atelier d’écriture n’est pas :

  • Un cours de français
  • Un apprentissage technique de telle ou telle forme littéraire (écrire un roman, des poèmes, une pièce de théâtre...)​
  • Un stage de coaching en écriture​

Tarifs et dates

Tarifs

Ateliers collectifs : 15€ / séance d’1h30.

Ateliers collectifs en structure : sur devis (n’hésitez pas à me consulter).

Ateliers en individuel : 50€ / séance d’1h.

Dates

Les ateliers collectifs ont lieu :

à Dax (Pôle Santé du Sablar) 1 mardi sur 2 (à partir du 13 janvier 2026) de 14h00 à 15h30

Pour les séances en structures ou en individuel : me consulter.

Me contacter pour des informations ou rÉserver une sÉance

Foire Aux Questions : l'atelier d'écriture créative

Qu’est-ce que l’écriture créative ?

Qu’elle soit ludique ou introspective, l’écriture créative est un mode d’expression qui permet de laisser libre cours à son imagination, à sa sensibilité et à sa spontanéité. Facile d’accès, elle se traduit par des moments vivants, où les participant·e·s explorent des idées, des émotions, des images, des histoires originales… En revisitant librement différentes formes littéraires (poésie, dialogue, fiction…), elle conduit aussi à élargir sa pratique de l’écriture, et à se laisser surprendre par sa propre inspiration.

L’écriture créative apporte de nombreux bienfaits. Elle permet d’abord de prendre du plaisir à écrire, sans pression. Elle développe aussi la confiance en soi, stimule la créativité et la fluidité de l’écriture, et facilite l’expression personnelle. Participer à un atelier d’écriture contribue aussi à réduire le stress par la relaxation qu’il apporte. Enfin, les échanges au sein du groupe permettent de partager un moment convivial et de se connecter à l’autre.

Un atelier d’écriture créative se déroule généralement en petit groupe (de 4 à 12 personnes), dans un cadre à la fois sécurisant et détendu. Chaque séance se déroule avec des propositions ou jeux d’écriture pour stimuler l’imagination, des moments de partage des textes, et des échanges autour des ressentis, surprises, difficultés éventuelles. Les thématiques et les approches varient d’une séance à l’autre.

Absolument pas ! Oubliez l’orthographe et la grammaire, seule compte l’envie d’écrire et de partager !

L’atelier d’écriture créative fait la part belle à la spontanéité et à l’authenticité. Il n’est donc pas question de « niveau » ou d’ « expérience », ni d’objectif de « qualité » littéraire. Ce qui n’empêche pas l’apparition de véritables pépites d’écriture, où la poésie naturelle de chacun·e se révèle librement…

À mi-chemin entre l’art-thérapie et le cercle de parole, un atelier d’écriture à visée thérapeutique ouvre les portes de la connaissance de soi et de la libération émotionnelle.

Les vertus de l'écriture

Les effets positifs de l’écriture sont de plus en plus reconnus. Depuis James Pennebaker dans les années 1980 jusqu’à Boris Cyrulnik, plusieurs chercheurs et études en ont démontré les bénéfices :

  • réduction de la douleur et de la fatigue
  • effets positifs sur la tension artérielle et la fréquence cardiaque
  • diminution du stress et de la dépression
  • amélioration du sommeil (par exemple, en écrivant sa “to-do list” au coucher)
  • facteur de résilience

En effet, l’écriture permet d’extérioriser ce qui freine ou bloque (pensées négatives, mauvais souvenirs, trauma…) et de s’en libérer.

Cet effet cathartique peut se retrouver dans des moments de soi à soi, par exemple au travers d’un journal intime ou d’autres outils de développement personnel, comme le carnet de gratitude ou le bullet journal.

Ces pratiques sont un moyen de découvrir l’extraordinaire pouvoir des mots. Toutefois, pratiquées individuellement, elles présentent aussi le risque de “tourner en rond”, sans parvenir à faire circuler à nouveau les énergies positives.

Les bienfaits d'un atelier d'écriture thérapeutique

Le mot thérapeutique peut être entendu dans son sens premier de therapéuô (prendre soin de) : l’atelier d’écriture devient une façon de prendre soin de soi et de l’autre, où l’alternance de temps individuels et d’échanges (dans le groupe et/ou avec le thérapeute) favorise les résonances et les prises de conscience.

Ainsi, au fil des séances, de nombreux bienfaits se révèlent :

  • S'accorder un temps pour soi
  • Être dans le moment présent
  • Dépasser la peur de la page blanche
  • Oser exprimer sa singularité, à l'écrit et à l'oral
  • (Re)prendre confiance en soi
  • (S')accueillir et (s')écouter dans le non-jugement
  • Se libérer de mémoires ou de schémas limitants
  • Apprendre à identifier et apprivoiser ses émotions
  • Se reconnecter à ses envies, besoins, aspirations profondesn-jugement
  • Se laisser surprendre par le flot des mots qui viennent mettre en lumière des parts enfouies de soi-même...

Comment se passe un atelier d'écriture thérapeutique ?

Chaque séance est composée de plusieurs étapes :

  • Accueil et ressentis du moment
  • Présentation du thème de la séance
  • Propositions et jeux d'écriture
  • Temps d'écriture
  • Partage des textes
  • Échange / débriefing

Par mes propositions et mon accompagnement, je veille à poser un cadre sécurisant et bienveillant, indispensable pour que chacun·e se sente en confiance et libre de laisser venir les mots.

Pour favoriser la qualité des échanges, chaque groupe est limité à 6 ou 7 personnes maximum.

Des séances individuelles sont aussi possibles : elles permettent de débloquer l’écriture, de trouver les mots pour décrire un projet personnel ou professionnel, de réveiller l’imagination pour trouver de nouvelles idées ou solutions dans votre vie. Les séances individuelles sont construites sur mesure selon vos attentes et besoins.

Pour qui ?

Les ateliers d’écriture s’adressent à toute personne désireuse de s’exprimer par écrit et de partager une expérience créative.

Aucune expérience n’est requise. L’orthographe et la grammaire n’ont aucune importance !

Deux éléments sont pourtant indispensables : savoir écrire… en langue française, pour pouvoir échanger au sein du groupe et/ou avec la personne qui anime la séance.

Mes sources d'inspiration

Pour que la démarche thérapeutique soit progressive et constructive, je propose des cycles thématiques de 4 à 6 séances.

Chaque proposition est conçue à partir de :

  • mes formations (mise en place et animation d’un atelier d’écriture, dynamique de groupe, pratiques narratives)
  • mes lectures (romans, recueils de poésie, livres autour des ateliers d’écriture, actualité…)
  • les échanges au sein du groupe
  • et les énergies du moment…

Tarifs et dates

Tarifs

Ateliers collectifs : 35€ / séance de 3 heures (ou 30€ / séance en cas d’engagement sur le cycle complet).

Ateliers en individuel : 50€ / séance d’1h.

Dates

Les ateliers collectifs ont lieu :

  • à Dax (Pôle Santé du Sablar)
  • à Préchacq-les-Bains (Ferme Coumet)

Pour plus d’informations, n’hésitez pas à consulter les dates des cycles proposés dans l’agenda.

Pour les séances en individuel : me consulter.

Me contacter pour des informations ou rÉserver une sÉance

Foire Aux Questions : l'atelier d'écriture thérapeutique

Qu’est-ce que l’écriture thérapeutique ?

L’écriture thérapeutique est une pratique qui utilise l’écriture comme outil de mieux-être et de connaissance de soi. Dans un cadre sécurisé, elle permet de mettre des mots sur ses émotions, de clarifier ses pensées, de mettre de l’ordre et du sens à son vécu. De séance en séance, l’écriture thérapeutique devient un véritable outil de transformation personnelle.

Grâce à l’accompagnement proposé, les ateliers d’écriture thérapeutique offrent de nombreux bienfaits, notamment : réduire le stress, identifier et clarifier ses émotions, gagner en confiance en soi, se libérer de certains schémas, retrouver ses ressources intérieures après une épreuve.

L’écriture thérapeutique s’adresse à toute personne souhaitant s’inscrire dans une démarche de connaissance de soi, développer sa créativité ou lever des blocages personnels. Elle est particulièrement adaptée aux êtres qui souhaitent prendre le temps de mieux comprendre leur fonctionnement intérieur, que ce soit pour traverser une période de transition ou de questionnement, ou simplement pour explorer et découvrir des facettes insoupçonnées.

Non, aucun prérequis n’est nécessaire pour participer à un atelier d’écriture thérapeutique.

Les ateliers sont ouverts à tou·te·s, y compris (voire surtout…) si vous pensez « ne pas savoir écrire ». Ma démarche privilégie la spontanéité et la liberté d’expression : nous avons tous des choses à exprimer, et l’atelier d’écriture thérapeutique agit comme un facilitateur pour s’y autoriser…

Vous souhaitez clarifier un projet ou une orientation ? Vous avez besoin de prendre de la distance pour vous reconnecter à vos ressources et pouvoir aller de l’avant ?

 

Faire son arbre de vie : pourquoi ?

À partir de la métaphore de l’arbre, l’atelier arbre de vie offre un cadre sécurisé pour :

  • Retrouver confiance en soi
  • Identifier ses compétences, ses ressources, ses valeurs
  • Renouer avec ses rêves et ses espoirs
  • Identifier les membres de son club de vie
  • Donner du sens à son histoire

Chaque partie de l’arbre (racines, sol, tronc, branches, feuilles, fruits) correspond à un aspect de la vie, qui peut être abordé sous un angle nouveau.

Par un questionnement spécifique, je vous aide à libérer votre expression. Au fil de l’atelier, vous êtes guidé(e) pour honorer vos forces et regarder le plein de votre vie. Reconnecté(e) à vos valeurs et à ce qui est précieux pour vous, vous pourrez plus facilement faire vos choix, en accord avec vos aspirations.

Arbre, voyage, équipe de vie…

L’arbre de vie est indiqué à tout âge (enfant sachant écrire, adolescent, adulte).

Son intention peut s’adapter aux objectifs de chacun(e) ou aux difficultés à surmonter :

  • Clarifier un projet professionnel ou personnel
  • Trouver son orientation
  • Anticiper une transition / préparer sa retraite
  • Préparer un entretien
  • Se reconstruire après une épreuve
  • Oser être soi-même...

L’outil peut aussi s’adapter selon la situation et les centres d’intérêt : pour une transition, le voyage de vie peut être plus adapté ; pour un fan de foot, l’équipe de vie pourra s’avérer plus efficace…

Un outil issu des pratiques narratives

Les narratives : une forme de thérapie brève

Développées en Australie et en Nouvelle-Zélande dans les années 1980 pour venir en aide à des communautés minoritaires, les pratiques narratives apparaissent en France en 2004.

Adaptées aussi bien au coaching qu’à la thérapie, elles sont basées sur certains principes clés :

La personne est multi-histoire

L’identité se construit en fonction des relations de la personne avec les autres et des histoires que l’on raconte sur elle, qui peuvent soit l’enfermer (l’histoire dominante), soit la libérer (l’histoire préférée).

La personne est experte de sa vie

Le thérapeute est expert du processus, mais c’est la personne qui décide de l’histoire qu’elle veut écrire pour elle-même, c'est elle qui a le savoir.

La personne n'est pas le problème

Elle a une histoire avec le problème, qui n’est donc pas associé à son identité (on ne considère pas que la personne « est anxieuse, dépressive, timide… », mais plutôt qu’elle « a une histoire avec Anxiété, Dépression, Timidité... »).

À partir de ces principes, la conversation narrative est collaborative : le thérapeute, tel un journaliste, va questionner la personne pour l’aider à explorer des territoires inconnus, pour entrevoir de nouveaux paysages et écrire son histoire préférée.

L'arbre de vie : l'outil "pépite" de Dina Scherrer

L’arbre de vie a été développé selon cette approche, pour aider des enfants endeuillés et/ou malades sans les retraumatiser. Il a été introduit en France autour de 2010, et largement partagé par Dina Scherrer, coach, praticienne narrative et formatrice. Elle intervient en particulier pour du coaching individuel ou collectif en entreprise, et pour accompagner des adolescents en difficulté scolaire.

Dans le cadre de ma formation aux pratiques narratives, j’ai eu la chance de recevoir directement les enseignements de Dina Scherrer, pour pouvoir accompagner à mon tour avec ce puissant outil narratif.

Tarifs et lieux

Tarifs

L’arbre de vie peut s’effectuer :

  • en individuel (durée : 2h30-3h environ) : 80€ la séance
  • en atelier collectif (durée : 3h-3h30 environ) : 35€ / personne

Lieux

Selon l’accompagnement souhaité et les disponibilités, les rencontres sont possibles :

  • à Dax (Pôle Santé du Sablar)
  • à Préchacq-les-Bains (Ferme Coumet)
  • à Bayonne (association L’Art pour s’Aimer)
  • à Orthez (Ronron & Gourmandises)
  • à Baigts-de-Béarn (Yoga des Cimes)…

 

Me contacter pour des informations ou rÉserver une sÉance

Foire Aux Questions : l'atelier Arbre de vie

Qu’est-ce que l’atelier Arbre de vie ?

L’Arbre de vie est un outil issu des pratiques narratives, qui utilise la métaphore de l’arbre pour explorer son histoire personnelle, ses ressources et ses aspirations. Les racines, le tronc, les branches, les feuilles et les fruits représentent les différentes dimensions de la vie : origines, valeurs, compétences, relations, rêves et ressources.
cette approche symbolique et créative permet de retracer son histoire avec des descriptions riches, qui renforcent l’estime de soi et reconnectent à ses propres forces.

Un atelier Arbre de vie permet de mieux se connaître, de valoriser ses compétences, de développer la résilience et de clarifier ses objectifs ou projets de vie. Par le questionnement spécifique de l’atelier et la symbolique de l’arbre, il permet de faire des liens entre les expériences vécues, et de trouver du sens à son parcours.

L’atelier Arbre de vie s’adresse à toute personne souhaitant se reconnecter à ses valeurs et à ses espoirs, clarifier sa trajectoire ou mieux identifier ses ressources intérieures. Il est notamment adapté en période de changement, de transition ou après une épreuve.
Aucun prérequis n’est nécessaire : nul besoin de savoir dessiner ou « bien » écrire, il suffit d’avoir l’envie d’explorer et de se laisser guider par la poésie du processus.

Un atelier Arbre de vie se déroule en individuel ou en groupe, dans un cadre sécurisé et bienveillant. Il dure entre 2h30 et 4h. Le praticien narratif guide chaque étape : création symbolique, écriture et partage, selon ce que chacun·e souhaite ou non évoquer. Le questionnement invite à explorer les différentes parties de l’Arbre de vie. Il favorise ainsi les prises de conscience et l’émergence de sens, là où tout pouvait sembler diffus jusque-là.