Notre quotidien est souvent rythmé par l’urgence, les obligations, les attentes extérieures… Au milieu de cette agitation, comment réussir à entendre sa propre voix ? Celle qui existe en chacun·e de nous, singulière, parfois timide, presque éteinte, mais qui ne demande qu’à nous dire qui nous sommes profondément.
En laissant les mots jaillir librement, l’écriture thérapeutique offre un chemin sensible pour aller à la rencontre de cette voix. C’est dans cet esprit que je propose le cycle d’ateliers « Vibrer sa propre lumière » : un chemin en cinq étapes pour mieux se connaitre, explorer ses différentes facettes, transformer son récit intérieur et oser rayonner pleinement. Pour vivre l’écriture comme une respiration, une occasion de se déposer et de se retrouver, avec soi et avec l’autre.
“Vibrer sa propre lumière” : un cycle pour mieux se connaitre et oser briller
Pourquoi choisir l’écriture thérapeutique ?
L’écriture agit comme une voie d’accès à des parts enfouies de soi. Elle permet de :
- Dire ce qui ne peut pas toujours s’exprimer oralement
- Donner du sens à son vécu
- Identifier et écouter ses émotions
- Identifier ses ressources
- Retrouver confiance et créativité
- Se reconnecter à ses aspirations et à ses rêves
À qui s’adresse ce cycle d’ateliers d’écriture ?
Le cycle est ouvert à toute personne qui :
- Aime écrire
- N’ose pas écrire, mais en ressent l’élan
- A envie d’explorer de nouveaux territoires intérieurs
- Est en recherche de sens, de clarté, d’alignement dans son parcours…
Mon approche et mes outils
Je propose des ateliers d’écriture comme une exploration pour laisser surgir notre être profond, nos aspirations, notre singularité, en résonance avec les autres êtres du groupe.
Afin de « débrancher » le mental et de laisser les mots venir, mon approche privilégie la spontanéité. À chaque séance, des jeux et/ou propositions d’écriture variés sont autant d’occasions de partir à la découverte de nos émotions, sensations, souvenirs, idées, envies…
Pour rendre ces propositions à la fois ludiques et inspirantes, je m’appuie sur plusieurs outils :
- pratiques narratives: approche orientée « histoires de vie », ressources, relations et valeurs ; arbre de vie ; Graines de Rêves ;
- résonance : divers instruments pour entrer en vibration, à commencer par les voix qui lisent les textes et y réagissent ;
- cartes et oracles: pour identifier ses émotions, besoins et sensations / pour déclencher l’inspiration et l’intuition ;
- respiration et retour au corps inspirés du qi gong.
Déroulement : 5 séances de 3 heures
Séance 1 : Qui suis-je ?
Le dimanche 22 février 2026, de 14h30 à 17h30 :
- Briser la glace
- Explorer son identité, ses valeurs, ses élans
- Créer un espace de confiance dans le groupe
Séance 2 : Révéler son potentiel
Le dimanche 15 mars 2026, de 14h30 à 17h30 :
- Retrouver sa créativité par une approche progressive et ludique
- Oser exprimer ses talents
Séance 3 : Observer ses ombres
Le dimanche 26 avril 2026, de 14h30 à 17h30 :
- En douceur, observer les blessures encore à cicatriser
- Contacter son enfant intérieur
- Réconcilier ce qui a besoin de l’être
Séance 4 : Le conte y est
Le dimanche 24 mai 2026, de 14h30 à 17h30 :
- Expérimenter l’écriture intuitive à partir d’oracles
- Redevenir l’auteur de son histoire personnelle
Séance 5 : Arbre de vie "Vibrer sa propre lumière"
Le dimanche 21 juin 2026, de 14h30 à 17h30 :
- Identifier ses ressources
- Par la symbolique de l’arbre, matérialiser son alignement entre ciel et terre
- Se projeter vers un avenir serein et épanouissant
- Clôture du cycle
Témoignages
Accoucher, naitre à soi-même et… au monde.
– Anonyme
De la magie, se faire confiance, oser.
– Anonyme
Puissants, intenses, ces ateliers revigorent.
– Anonyme
Se découvrir à travers les différents exercices proposés et profiter d’un partage intime.
– Anonyme
En pratique
Lieu : Dax (Pôle Santé du Sablar).
Pré-requis : aucun !
Tarif : 35€ / séance (ou 30€ / séance en cas d’engagement sur le cycle entier à l’issue de la première séance) + 5€ d’adhésion annuelle à l’association S-aimer.
Cette proposition résonne en vous ?
Je suis disponible au 06 29 79 53 59 pour répondre à vos questions ou vous inscrire.
